Jag.måste.lära.mig.att.gå.och.lägga.mig.i.tid!

Fem och en halv timmes sömn är på tok för lite men jag har bestämt mig för att verkligheten börjar nu och jag ska följa mina planer och vara disciplinerad så när klockan ringde vid 5.00 var det bara att stiga upp.
45 minuters promenad i mörker för att gatlyktorna inte fungerar.. jag är inte mörkrädd men att gå 45 minuter och inte se någonting alls är nog att ta i..låt oss säga såhär: hjärnan är rätt duktig på att hitta på saker och ting när man går alldeles själv i mörkret. Så tips på nya mysiga promenadrundor på ca 45 minuter någon?.

Just nu sitter jag och slevar i mig lite fiberhavregrynsgröt med russin och keso i, en knäckemacka med ost och skinka och dricker lite proviva för att ladda om batterierna efter dagens gympass som avslutades för ca 40 minuter sedan. För er som inte lärt er mitt träningsschema så kan jag ju berätta att måndagar = rygg. Passet kan ni se nedan. Jag kör ännu ca 10-12 rep för att få igång kroppen så jag inte skadar mig innan jag höjer vikter och sänker antal reps. Tanken är väl att jag ska ligga på ca 6 eller 8 reps, tänkte variera lite. Hade även tänkt börja med lite typ "dagens form" någon gång i veckan sådär. Är ingen tjej som bryr mig om vikten så det kommer inte att finnas med vad jag tänkt för nu. För som alla vet så väger ju muskler mer än fett så jag kör efter hur kroppen ser ut och känns istället. Den kan det väl kanske ibland vara kul att veta vad man ligger på men som sagt det är inget jag lägger något större engagemang på. Tänkte istället mäta midja, lår och typ armar osv. Har inte riktigt funderat ut det där än så ni får hålla er till tåls med det.

Dagens pass såg i alla fall ut såhär:

* latsdrag, uppv, 25 kg 1x10, 35 kg 3x10
* Mitt och ländrygg i maskin (vet inte vad den kallas),  40 kg 1x12: lätt ökade till 45 kg 2x10
*Stående rodd med stång, 20kg + stång, 3x10
* Sittande "drag" 55 kg 3x8
* Sittande rodd 35 kg 3x8 --> öka vikten nästa gång
* Sida med viktplatta, 20 kg 3x16

Mage:
* Superset 10 kg medicinboll
- fällkniven 2 x 10
- Twist 2x12


Nu är det faktiskt dags för mig att packa mina saker och ta mig till IKSU igen för att ha lektion i livräddning.

Tjolahopp tjolahej